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उफ ये गर्मी

by Praveen

Posted on Apr 19, 2016 at 11:30 AM

गर्मियाँ शुरू हो चुकी हैं और सूरज अपनी पूरी तपन पर है l हर कोई परेशान है l खेतों में काम कर रहे किसानों से लेकर सड़कों पर गाड़ियां भगाते हुए ड्राइवर , सभी सूरज के प्रकोप से पीड़ित हैं l पिछले कुछ दिनों से चौधरी ढाबे पर आए हुए ड्राइवरों के चेहरे पर तपस की झुलस दूर से ही साफ-साफ झलक रही है l

चिलचिलाती धूप में बाहर निकलना एक सामान्य भारतीय की तरह इन ड्राइवरों की भी मजबूरी ही है l इसके साथ-साथ इंजन की गर्मी और ट्रक का छोटा सा कैबिन इस चालक समुदाय के सहनशीलता की सीमा को परखता है l

गर्मियों में हीट स्ट्रोक का होना बहुत आम बात है ऐसी परिस्थितियों में पीड़ित व्यक्ति के शरीर का तापमान धूप की वजह से बढ़ता है l अत्यधिक पसीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है l सिरदर्द , चक्कर . डीहाइड्रेशन , बुखार और मतली के साथ - साथ भूख की कमी ये सारे लक्षण दिख पड़ते हैं l इन परिस्थितियों में चालक भाइयों को कुछ हिदायतें देना मैं अपना कर्तव्य समझता हूं l बाहर निकलते समय खाली पेट न निकलें l पानी का अधिक इस्तेमाल करें चाय कॉफी की जगह आप फलों के रस पिया करेंl गन्ने का जूस और नारियल का पानी गर्मी के दिनों में बहुत लाभ पहुंचाता है l डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जरूरी है कुछ नमक युक्त पानी (इलेक्ट्रोलाइट) का पीना l शरीर में खनिजों एवं नक नमक पानी के कम होने से हमें कमजोरी महसूस होती है और मांसपेशियां भी कमजोर पड़ जाती हैं l खोपरा (गरी ) का जूस निकालकर उसमें काली मिर्च के दाने पीसकर डालें और शरीर पर लगाएं ऐसा करने से शरीर की गर्मी तुरंत निकल जाएगी l प्याज शरीर की गर्मी को उतारने की रामबाण दवा है l अगर हो सके तो कटी प्याज को जीरे के साथ भुनकर इसका सेवन करें यह पाचन क्रिया को सही करता है जो गर्मी के कारण खराब हो जाता है l कच्चे आम का रस या आमपन्ना गर्मियों के दिन हमारे देश में खूब बिकता है l दिन में 1 गिलास आमपन्ना पीना ही काफी है l यह गर्मियों से छुटकारा दिलाने का आसान तरीका है l

लू लगने पर क्या करें ?

ऐसे व्यक्ति को तुरंत छायादारऔर खुले स्थान पर ले जाएं l कपड़ों को ढीला करें l माथे पर ठंडे पानी की पटि्टयॉं रखें l ठंडे पेय , नमक और नींबू दें l गर्म वस्तु न दें l हॉं , अगर बुखार न उतरे तो डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं l

इन गर्मियों के मौसम में बताए गए उपायों और हिदायतों की मदद से अपने आप को और अपने साथियों को कुछ आराम दिलाएँ l

आपकी यात्रा सुखद हो l

धन्यवाद


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